肩凝ったーーーー！
っていう方は必見です。
はい、肩こりに効く筋肉をお伝えします。
その名も「棘下筋（きょくかきん）」
下があるなら上もあるのかい？って？勿論だよハニー。
棘上筋（きょくじょうきん）って言うんだ。こいつも肩こりにはかなり重要な筋肉で、肩周りのリーダーって言ってもいいくらいさ。
わけわからんテンションにしてしまって申し訳ない。
仕切り直しますが、この２つの筋肉はかなり重要だと思ってます。そんで、ここをほぐして、活性化させる事でかなり楽になります。
ちなみに脳卒中（片麻痺）の方でお困りの方もここはかなり重要です。
ここのトレーニングで肩、首の痛み軽減も図れたりします。本当に大事な部位です。
黄色で縁取ったのが棘上筋、棘下筋。
緑は小円筋です。
簡単な筋トレ方法をひとつお伝え。
今回は、棘下筋のトレーニング。
脇を締めて、手を開いていきます。
無駄な力は入れずに軽ーく。開く。
これ聞いてんの？ってくらいで大丈夫。
もちろん、1日や２日では治りませんけど、続けると変わると思いますよー！
そしたらねー！
じゃあねー！
またねー！